Trainingszeiten
Hochschulsport
Wann? Montags 16:00-17:30
Wo? Lamping-Halle, Wertherstr.
Kosten? siehe HSP Uni Bielefeld
Für Studierende, Gasthörende und Angestellte der Uni & HSBI
TuS Ost
Wann? Mittwochs 19:30-21:30
Wo? Bleichstraße 151 A
Kosten? 20€ mtl. für Erwachsene
16€ mtl. für Schüler*innen, Auszubildende & Studierende
Herzliche willkommen sind alle ab 16 Jahren, die Lust haben Kung Fu auszuprobieren. Das Training passen wir gerne auf mögliche Einschränkungen an (z.B. Knieprobleme, etc.).
Probetraining
Beim TuS Ost könnt ihr gerne unangemeldet zwei mal zum Schnuppern vorbei kommen. Alles was ihr braucht ist was zu trinken, bequeme Kleidung und flache Schuhe. Barfuß geht auch.
Wie das Training abläuft
Das Training besteht aus verschiedenen Komponenten:
- Aufwärmen & Fitness
- Grundlagen (Tritte, Stellungen Grundtechniken)
- Formentraining
- Anwendung und Selbstverteidigung
- Dehnen
Ganz nebenbei werden Ausdauer, Balance und Abhärtung trainiert.
Sprache
Im Training wird überwiegend Deutsch gesprochen, bei Bedarf auch Englisch. Die Kommandos und Techniken werden traditionell auf Kantonesisch benannt.
Grundlagen
Wichtig für jegliche Techniken ist der richtige und stabile Stand, weswegen acht verschiedene Beinstellungen vermittelt werden.
Dazu gehören acht grundlegende Tritte und acht Grundtechniken, die Stellungen mit Handtechniken kombinieren.
Formen
Formen sind eine Art Kochrezept für die Selbstverteidigung bei der verschiedene Hand- oder Waffentechniken mit Beinstellungen kombiniert werden. Zusammen bilden diese dann eine Art Choreografie.
Anwendung und Selbstverteidigung
Jede Handtechnik hat mehrere Anwendungsmöglichkeiten, welche für Selbstverteidigungszwecke auch an Trainingspartner*innen geübt werden. Diese werden durch allgemeine Selbstverteidigungstechniken und -übungen ergänzt.
